敏感肌・乾燥性敏感肌のスキンケア

敏感肌のスキンケアは、乾燥、かゆみ、赤み、カサつき、肌荒れで悩み続けた管理人が敏感肌と乾燥性敏感肌の原因や対策、敏感肌のお手入れ方法などを調べてまとめたサイトです。

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健康な肌は、皮膚が外部刺激（乾燥、気温の変化、ダニ、雑菌など）の侵入をブロックし、肌の水分量を保ち、弾力・ハリのある肌を保持するバリア機能を持っています。
表皮の細胞が生まれ変わるターンオーバーが乱れバリア機能が低下すると、肌の内部にある水分が奪われて乾燥したり、外部刺激が肌に侵入したり、敏感に肌トラブルを引き起こします。

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健康な肌が本来持つ皮膚のバリア機能が低下すると、外部からの刺激が肌に侵入しやすくなり、肌荒れや肌トラブルを引き起こします。また、乾燥、気温・湿度の変化、ストレス、睡眠不足、偏った食事、不規則な生活、ホルモンバランスなどが原因で敏感肌になることもあります。

空気が乾燥する秋から冬だけでなく、春から夏も花粉、紫外線、ほこり、ちりなどに敏感に反応し一時的に敏感肌になることもあります。敏感肌の原因の特定は、皮膚科で知ることができますし、正しい対処方法も教えてもらうことができます。
肌トラブルの改善、健康な美肌づくりのためにもスキンケアや毎日の生活習慣を見直し、改善しましょう。

肌の乾燥、紫外線による肌トラブルを防止するビタミンＡ、にきびや肌荒れを防ぐビタミンＢ群、シミやシワの予防・解消するビタミンＣ、肌の老化防止にビタミンＥ、肌のくすみを改善、保水力もアップするミネラルは日ごろから気をつけて取りたい栄養素です。
栄養バランスのよい食事、肌が生まれ変わるターンオーバーの時間に安眠する、趣味や適度な運動でストレス発散するなどを心がけることが大切です。

敏感肌用化粧品（クレンジング、洗顔、化粧水、美容液、乳液、クリーム、化粧下地、ファンデーション、日焼け止め）、シャンプー、サプリメントなど多数ありますが、成分表示を確認し、自分の肌状態に合ったものを選びましょう。

アミノ酸　　アレルギー　　ＮＭＦ（天然保湿因子）　　角質層　　かゆみ　　乾燥肌　　くすみ
毛穴　　新陳代謝　　紫外線　　シミ　　睡眠　　スキンケア　　ターンオーバー　　入浴　　肌質
ファンデーション　　ボディケア　　ホルモン　　モイスチャーバランス　　汚れ　　ローション
ワセリン

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